Lördag 21 oktober

Balans & livsstil : Planera för välbefinnande

Foto: Olof Holdar

Planera in din hälsa i kalendern

Att ha en plan för sitt välbefinnande borde vara lika självklart som att planera sitt arbete. Hösten har måhända satt igång, men det betyder inte att det är för sent att skrida till verket. 

  • 26 september

Balans & livsstil : Ett steg i taget

Nio steg till mer balans

Det flexibla arbetslivet gör att gränserna mellan privatliv och jobb suddas ut allt mer. Här är Fredrik Grythbergs bästa tips för att lyckas med konsten att ändå hitta balans och prioritera det som är viktigt för just dig. 

  • 19 augusti

Annons

Balans & livsstil : Semesterkänslan

Vänta inte in semesterlugnet

För många är det snart dags för några veckors ledighet och återhämtning. Agera målinriktat för att semesterkänslan ska infinna sig direkt när semestern börjar.

  • 22 juni

Balans & livsstil : Få ihop pusslet

Karriärs livstilsrådgivare Fredrik Grythberg
Foto: Olof Holdar

Släpp kravlistan och hitta harmoni

Livspusslet är inte omöjligt att lägga, så länge det inte finns för många bitar. Sluta jaga klocktid, sänk upplevda krav, prioritera vid rätt tillfälle och glöm ”work-life balance”. 

  • 24 maj

Annons

Balans & livsstil : Sömn

Sömnen är inte bortkastad tid

När fokus ligger på att prestera maximalt på jobbet, förverkliga sig själv och samtidigt vara en perfekt förälder händer det att sömnen ses som bortkastad tid.

  • 21 februari

Balans & livsstil : Träningsappar

Foto: Istock/Fotolia

Appar som underlättar träningen

När våren långsamt närmar sig är det lagom tid att se över hur du kan ta hand om din hälsa. Ett effektivt sätt att komma i gång, och sedan hålla fast vid den nya vanan, är att använda sig av en app.

  • 31 januari

Balans & livsstil : Njut av ledigheten

Karriärs livstilsrådgivare Fredrik Grythberg
Foto: Olof Holdar

Tagga ner med en 24-dagars stressdetox

Sällan är stressnivån så hög som när årets sista ledighet närmar sig. Därför  tycker jag du ska följa min detox och börja gå ner i varv redan den 1 december.

  • 30 november

Balans & livsstil : Morgonrutiner

Karriärs livstilsrådgivare Fredrik Grythberg
Foto: Olof Holdar

Starta dagen på bästa sätt

Sättet du startar morgonen på sätter tonen för resten av dagen. Den här gången tänker jag därför gå igenom hur du gör för att få en bra början på arbetsdagen. Plus att jag bjuder på ett specialprogram på Youtube.

  • 27 oktober

KRÖNIKAN

Det fanns en tid när internet var ungt, och vi som var unga samtidigt varnades för allt elände som detta okända förde med sig.

Coachen

Jag jobbar med självständiga uppgifter och har direktkontakt med kunder. Samtidigt ingår jag i en grupp där vi ska hjälpas åt för att avlasta varandra. Men alla är inte lika lojala mot gruppen och vi är ett fåtal som drar det största lasset. Jag ser att vi skulle kunna organisera oss annorlunda och bli mer effektiva. Hur för jag fram det till min chef, som inte jobbar så nära oss, utan att det blir skvaller?

KRÖNIKAN

Drömmen om en rik pension

Jag vet precis hur jag vill ha det som pensionär. Ett rött hus på landet, gärna med skogen intill knuten och en stor tomt där jag och hundarna kan traska omkring i gräset på morgonen.

Vad händer på ditt jobb?

Mejla red@tidningenkarriar.se och berätta!

Annons

INSTAGRAM

Följ Karriär @tidningenkarriar

Twitter