Torsdag 27 april

PORTRÄTTET

Pär Svärdson

”Det är få idéer
som blir något.”

Balans & livsstil : Sömn

Sömnen är inte bortkastad tid

När fokus ligger på att prestera maximalt på jobbet, förverkliga sig själv och samtidigt vara en perfekt förälder händer det att sömnen ses som bortkastad tid.

  • 21 februari

Balans & livsstil : Träningsappar

Foto: Istock/Fotolia

Appar som underlättar träningen

När våren långsamt närmar sig är det lagom tid att se över hur du kan ta hand om din hälsa. Ett effektivt sätt att komma i gång, och sedan hålla fast vid den nya vanan, är att använda sig av en app.

  • 31 januari

Annons

Balans & livsstil : Njut av ledigheten

Karriärs livstilsrådgivare Fredrik Grythberg
Foto: Olof Holdar

Tagga ner med en 24-dagars stressdetox

Sällan är stressnivån så hög som när årets sista ledighet närmar sig. Därför  tycker jag du ska följa min detox och börja gå ner i varv redan den 1 december.

  • 30 november

Balans & livsstil : Morgonrutiner

Karriärs livstilsrådgivare Fredrik Grythberg
Foto: Olof Holdar

Starta dagen på bästa sätt

Sättet du startar morgonen på sätter tonen för resten av dagen. Den här gången tänker jag därför gå igenom hur du gör för att få en bra början på arbetsdagen. Plus att jag bjuder på ett specialprogram på Youtube.

  • 27 oktober

Annons

Balans & livsstil : Multitasking

Foto: Istock

Många bollar i luften gör dig dum

Multitasking är värdelöst för din produktivitet, gör dig stressad och minskar ditt IQ.

  • 29 september

Balans & livsstil : Ny arbetsmiljölag

Får du mothugg varje gång du föreslår en övning eller en nyttig idé, gäller det att inte ge upp
Foto: Istock

Bygg friskvård med kollegerna

Får du mothugg varje gång du föreslår en övning eller en nyttig idé för din arbetsgivare, gäller det att inte ge upp. Rikta om din energi och skapa hälsa med ­kollegerna i stället.

  • 26 september

Annons

Balans & livsstil : Semesterstress

Eftersom ledighet är mycket viktigt för oss ökar också våra förväntningar på den, att den ska bli som vi hade tänkt oss eller gärna ännu bättre. Du har större chans att kunna slappna av, trivas och njuta om du sänker dina förväntningar.
Foto: Colourbox

Släpp alla krav och koppla av

Låt inte semestern bli pressande av alla krav och måsten utan ta chansen att verkligen gå ner i varv.

  • 7 juni

Balans & livsstil : Naturlig stressförlösare

Det finns flera  fysiologiska effekter som gör det viktigt att vistas i naturen.
Foto: Istock

Skogstokiga hittar lugnet i naturen

Fysiologiska effekter gör det superviktigt att vistas i naturen.

  • 12 maj

KRÖNIKAN

Som de flesta andra kvinnliga journalister vet jag vad som väntar när jag öppnar inkorgen på datorn. Att internets personlighet har gått från att vara en nördig teknikkille med idéer om informations-frihet till ett högerextremt troll fixerat vid feminister är ingen nyhet.

KRÖNIKAN

Vardagen förvandlas lätt till ett maratonlopp

För ett tag sen tog jag en promenad på Söder i Stockholm, pratade i mobilen och stämde av några väldigt viktiga saker, sånt som – som vanligt – måste ordnas direkt. Medan jag gick där, isvinden låg på och jag var aningen sen dit jag skulle, fastnade blicken på en liten hund på trottoaren mittemot.

LYSSNA PÅ KARRIÄRS PODDAR

Populära Bodil Jönsson är tillbaka med nya boken ”Tio tankar om arbete” och parollen: ”Lagomarbete åt alla”. Dessutom säger hon att arbetet är vår tids hjärnspöke och att vi jobbar mycket mindre än vi tror.


Fler poddar att lyssna på

#9 Tagga ner och bli mer effektiv #8 Må bättre på jobbet #7 Amanda Lundeteg
Lyssna i iTunes

Coachen

Jag har läst att hjärnan rent fysiskt krymper av stress och att det är en av förklaringarna till varför det tar så lång tid att komma tillbaka efter en utbrändhet. Så hur ska jag göra för att hjärnan ska växa i stället? Hur ska jag tänka och leva? Förstår att frågan är svår men skulle ändå vilja få några riktlinjer som fungerar i vardagen.

Vad händer på ditt jobb?

Mejla red@tidningenkarriar.se och berätta!

Annons

Twitter

INSTAGRAM

Följ Karriär @tidningenkarriar